1 godzina temu
Były warsztaty, taniec, gimnastyka, rękodzieło, profilaktyka zdrowotna, nauka bezpiecznego korzystania z internetu, a na zakończenie także wspólna potańcówka. Centrum Konferencyjne Fabryczna w Krakowie stało się miejscem I Małopolskiego Dnia Seniora. Wydarzenie miało pokazać, iż aktywność nie ma metryki, a seniorzy mogą nie tylko rozwijać swoje pasje, ale również zdobywać wiedzę przydatną w codziennym życiu.
I Małopolski Dzień Seniora był okazją do spotkań, integracji i wymiany doświadczeń. Organizatorzy przygotowali kilka stref aktywności, a program połączył edukację, zdrowie, bezpieczeństwo, ruch, nowe technologie i dobrą zabawę.
Na scenie odbywały się prezentacje i wystąpienia seniorów, pokaz tańca oraz zajęcia i warsztaty. Nie zabrakło również potańcówki dla wszystkich uczestników.
Zdrowie i bezpieczeństwo seniorów
Ważną częścią spotkania była profilaktyka. Prof. dr hab. Barbara Gryglewska, specjalistka geriatrii z Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego, mówiła o bezpieczeństwie lekowym.
Z kolei podkom. Hubert Bracik z Wydziału Prewencji Komendy Wojewódzkiej Policji w Krakowie poruszył kwestie bezpieczeństwa osób starszych.
To szczególnie istotne w czasach, gdy seniorzy są narażeni nie tylko na tradycyjne oszustwa, ale również coraz bardziej zaawansowane próby wyłudzeń wykorzystujące telefony, wiadomości SMS czy internet.
Naturalne kosmetyki i „roślinne SPA”
Jedną z propozycji w strefie aktywności edukacyjnych były warsztaty „Roślinne SPA – kosmetyki z doniczki”. Seniorzy samodzielnie przygotowywali naturalne kule musujące i glicerynowe mydełka, wykorzystując m.in. suszone zioła i kwiaty.
Warsztaty miały jednak nie tylko charakter manualny. Uczestnicy poznawali adekwatności roślin i naturalnych składników, sposoby ich wykorzystania w codziennej pielęgnacji oraz zasady przygotowywania prostych domowych kosmetyków.
– Zajęcia były okazją do poznania nowych sposobów twórczego spędzania wolnego czasu, rozwijania uważności i pracy zmysłowej. (…) Najistotniejsza jest jednak aktywizacja poprzez naukę, połączoną z samodzielnym działaniem, ćwiczeniem koncentracji i sprawności manualnej oraz poznanie wartościowych form relaksu – podkreślała Marta Malec-Lech z zarządu województwa małopolskiego.
Kwiaty z bibuły i florystyczne wianki
Dużo działo się również w strefie kreatywnej. Podczas warsztatów „Kreatywny Ogród” uczestnicy wykonywali kwiaty z kolorowej bibuły. Proste techniki rękodzielnicze pozwalały jednocześnie ćwiczyć sprawność dłoni, precyzję ruchów i koncentrację.
Dla części seniorów była to również sentymentalna podróż do zajęć plastycznych znanych z dzieciństwa.
Kolejną propozycją były „Wianki Pełne Kwiatów”. Pod okiem florystki uczestnicy poznawali podstawowe zasady komponowania kwiatów, dobierania kolorów i kształtów, a następnie wykonywali własne wianki.
Seniorzy pokazali, iż energii im nie brakuje
W strefie aktywności fizycznej przygotowano zajęcia „Aktywni i Pełni Energii”. Gimnastyka została dostosowana do możliwości i potrzeb osób starszych.
Najpierw seniorzy poznali znaczenie ruchu dla organizmu, funkcjonowania mięśni i codziennej sprawności. Prowadzący mówił również o bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń oraz adekwatnej rozgrzewce.
Później przyszedł czas na praktykę. Uczestnicy wykonywali proste ćwiczenia pod okiem prowadzącego. Celem było pokazanie, iż ruch może stać się naturalnym i przyjemnym elementem każdego dnia.
Sportowe akcenty uzupełniły pokaz tańca oraz wspólna potańcówka.
„Klikam świadomie”. Senior bezpieczny w sieci
Sporo uwagi poświęcono także nowym technologiom. Podczas praktycznych warsztatów „Klikam świadomie” prezentowano rozwiązania pomagające osobom starszym bezpieczniej poruszać się w cyfrowym świecie.
Seniorzy mogli sprawdzić swoją wiedzę w quizie „Bezpieczne czy podejrzane?”. Pytania dotyczyły m.in. podejrzanych SMS-ów, telefonów rzekomo wykonywanych z banku, próśb o wykonanie przelewu oraz zasad bezpiecznego logowania do bankowości elektronicznej.
Była to wiedza, którą uczestnicy mogą wykorzystać natychmiast po powrocie do domu.
Jak ulepszyć codzienność seniora?
Ciekawym elementem programu było także mini-laboratorium innowacji społecznych. Seniorzy w niewielkich grupach zastanawiali się nad konkretnymi problemami dotyczącymi ich codziennego życia.
Rozmawiano m.in. o samotności, bezpieczeństwie cyfrowym oraz dostępie do pomocy. Następnie każda grupa prezentowała wypracowane rozwiązanie w formule „Nasz pomysł w 60 sekund”.
W strefie gier i zabaw znalazła się ponadto edukacyjno-integracyjna gra „Senior Cuder”, nastawiona na współpracę, rozmowę i budowanie relacji.
Nie tylko wydarzenie, ale przede wszystkim integracja
I Małopolski Dzień Seniora miał zachęcać najstarszych mieszkańców regionu do aktywnego uczestnictwa w życiu społecznym i kulturalnym, podejmowania nowych inicjatyw i rozwijania zainteresowań.
– Celem nadrzędnym wszystkich przygotowanych stref były integracja uczestników i budowanie relacji, zachęcanie seniorów do aktywnego udziału i współdziałania, pobudzanie komunikacji i wymiany doświadczeń, aktywizacja poprzez wspólną rozgrywkę, rozwijanie umiejętności współpracy i podejmowania decyzji, stworzenie przestrzeni do rozmowy, zaangażowania i wspólnego spędzania czasu – podsumowała Marta Malec-Lech z zarządu województwa małopolskiego.
Pierwsza edycja wydarzenia pokazała przede wszystkim jedno – małopolscy seniorzy chcą być aktywni, zdobywać nowe umiejętności, spotykać się i korzystać z możliwości, jakie daje współczesny świat. A kiedy przy okazji można potańczyć, poćwiczyć i dobrze się bawić, tym lepiej.
Źródło i fot.: UMWM
